ターンオーバーとは
ターンオーバーは角化とも呼ばれ、皮膚の新陳代謝のことです。
メカニズムは皮膚の奥にある基底層で新たな皮膚細胞が作られます。その後、また新しくできた皮膚細胞によって上へと押し上げられやがて体の表面に現れます。その後は古い角質や垢として剥がれます。
この周期を角化、またはターンオーバーと呼びます。また、このターンオーバーの過程で肌の潤い因子も作られています。
このターンオーバーの周期が乱れてしまうと、皮膚のキメが崩れて保水力を失ったり、肌のバリア機能が失われて肌荒れやニキビなどの肌トラブルにつながります。
ではどんな原因で周期が乱れてしまうのでしょうか。
ターンオーバーの周期が乱れる原因
ターンオーバーの周期が乱れる原因には、生活習慣の乱れや肌へのダメージなどがあります。
具体的には
・寝不足 ・食生活の乱れ
・ストレス ・便秘
・運動不足 ・過度な飲酒
・乾燥 ・髭剃りによるダメージ
などがあります。
また、ターンオーバーの周期は老化により遅くなります。
20代では28日周期ですが、30代では40日、40代では55日程、必要となると言われています。
改善方法
ターンオーバーの周期の改善方法には生活習慣の改善、脱毛などがあります。
①生活習慣の改善
生活習慣によりターンオーバーの周期が乱れてしまうため、やはり生活習慣を改善することがターンオーバーの周期を直すことにつながります。
そのため、夜更かしや偏った食生活、過度な飲酒やタバコをやめるなどの生活習慣の見直しをしてみる必要があります。
②脱毛
レーザー脱毛や光脱毛ではフェイシャルエステなどにも使われるライトを使われるものがあり、ターンオーバーの促進、肌質改善につながります。また、脱毛をすることで、日々の髭剃りによるダメージも軽減されるため、肌の保護にもつながります。
そのため、ニキビや肌荒れに悩んでいて脱毛にも興味がある方は、一度カウンセリングに行ってみても良いかもしれません。
